Primeras probaditas:
Preparar las papillas con textura muy suave, bien coladas y sin grumos.
La cantidad de estas debe ser gradual por lo que se debe comenzar con pequeñas porciones.
Al principio comerá una o dos cucharadas y poco a poco aumentará la cantidad. No se angustie, recuerde que la alimentación complementaria es eso, complementaria; su principal alimento sigue siento la leche. No lo obligue a comer.
Datos generales:
Se debe introducir un alimento nuevo cada tercer día.
No añadir sal ni azúcar. Evitar la miel.
Si su bebe toma pecho debe usted comer pescado blanco y frutas con frecuencia para asegurar un buen aporte de ácidos grasos ω-3 y de vitaminas.
Si su bebe toma fórmula recuerde que debe ser de continuación o Etapa 2.
Se deben evitar las bebidas azucaradas .
No se debe ofrecer carne y pescado o huevo en el mismo día por el exceso de proteínas. Dar uno u otro. Hasta los 11-12 meses, se recomienda que la cena esté compuesta por leche.
Si su niño en un momento determinado no quiere comer (sobre todo si está enfermo), no se le debe forzar. Asegurar en ese caso un aporte de líquidos adecuado y volver a ofrecer más adelante.
Si su niño rechaza repetidamente un alimento, sustituir por otro del mismo grupo y volver a ofrecer pasadas unas semanas.Se deben evitar las bebidas azucaradas .
No se debe ofrecer carne y pescado o huevo en el mismo día por el exceso de proteínas. Dar uno u otro. Hasta los 11-12 meses, se recomienda que la cena esté compuesta por leche.
Si su niño en un momento determinado no quiere comer (sobre todo si está enfermo), no se le debe forzar. Asegurar en ese caso un aporte de líquidos adecuado y volver a ofrecer más adelante.
Si su niño rechaza repetidamente un alimento, sustituir por otro del mismo grupo y volver a ofrecer pasadas unas semanas.
Entre los 6 y los 8 meses los bebés suelen tomar 2-3 papillas diarias. A partir de los 9 meses, 3-4 papillas diarias. Inicialmente prepare 80 gramos y gradualmente aumentará el volumen de las papillas hasta 250 gr
Los pescados azules se recomiendan después del año.
Recursos:
UNICEF Nutrition Guidance - Improving Young Children's Diets During the Complementary Feeding Period
Wholesome baby food (Recetas para papillas)
Fearless feeding (Recomendaciones para establecer las rutinas de los alimentos en casa y técnicas por grupos de edad).